Idrottsmassage i Kalmar – behandling för prestation, återhämtning och skador
Tränar du regelbundet, tävlar du på elitnivå – eller har du dragit på dig en idrottsskada som inte vill läka? Då är rätt behandling avgörande. Hos Ljungbjörns – Massage & Rehab i Kalmar får du idrottsmassage med fokus på både prestation och rehabilitering, anpassad efter just dina behov och mål.
Jag heter Jonathan Ljungbjörn och är certifierad idrottsmassör, massageterapeut, fasciaspecialist och licensierad personlig tränare. Jag har lång erfarenhet av att behandla både motionärer och elitidrottare – från återkommande träningsvärk till akuta eller kroniska skador som kräver precision, tålamod och specialistkompetens.
Här får du en behandling där varje grepp har ett syfte – oavsett om du laddar för tävling, återhämtar dig efter en överansträngning eller kämpar dig tillbaka från skada.
Prislista
80 min: 1200kr
50 min: 900kr
25 min: 750kr
Vad är idrottsmassage?
Idrottsmassage är en målinriktad behandlingsform som skiljer sig från klassisk massage genom sin djupare och mer funktionsinriktade metodik. Behandlingen används för att:
- Förebygga idrottsrelaterade skador
- Minska träningsvärk och stelhet
- Förbättra återhämtningen efter fysisk belastning
- Öka cirkulationen och påskynda läkning
- Optimera musklernas funktion och rörlighet
Idrottsmassage är särskilt effektiv när den integreras i ett tränings- eller rehabiliteringsprogram, oavsett om du tränar på hobbynivå eller är elitidrottare.
Skadebehandling med idrottsmassage
Ett av de vanligaste skälen till att klienter söker sig till mig är skador – ofta efter att annan behandling inte gett önskat resultat. Idrottsmassage är då ett kraftfullt verktyg för att:
- Lösa upp kompensatoriska spänningar
- Öka cirkulationen i skadad vävnad
- Påverka nervsystemet för smärtlindring
- Återställa rörelse i angränsande leder och muskler
Jag arbetar med både akuta skador (t.ex. muskelbristningar, stukningar) och långvariga tillstånd som överbelastningsproblematik, ärrvävnad och återkommande låsningar. Behandlingen kombineras ofta med fasciabehandling och funktionell rörelseanalys för att lösa grundorsaken – inte bara symtomen.
Vanliga skador jag behandlar:
- Muskelbristningar i lår, säte eller vad
- Tennisarmbåge, golfarmbåge och axelproblem
- Hopparknä och löparknä
- Smärta i fotled, hälsena eller fotsula
- Ryggbesvär kopplade till idrott eller träning
Behandling anpassad för elitidrottare
Jag har arbetat med både lagidrottare, individuella atleter och elitmotionärer – och vet vad som krävs när marginalerna är små. Behandlingen anpassas efter:
- Din idrotts specifika krav
- Var i säsongen du befinner dig (tävlingsfas, uppbyggnad eller vila)
- Behovet av snabba resultat utan att kompromissa med långsiktig hållbarhet
För dig som är elitidrottare eller har höga träningsvolymer, erbjuder jag en kombination av precis muskelbehandling, fasciafrisättning och rådgivning kring belastning, återhämtning och skaderisker.
Massage vid träningsvärk och överbelastning
Oavsett nivå är det vanligt att kroppen reagerar med stelhet, trötthet och träningsvärk – särskilt efter intensiv träning, tävling eller uppstart av en ny träningsperiod. Idrottsmassage hjälper till att:
- Förkorta återhämtningstiden
- Minska träningsvärk och känsla av “tunga muskler”
- Förhindra att kompensatoriska mönster utvecklas
- Hålla vävnader mjuka, elastiska och redo för nästa pass
Detta gör att du kan träna mer effektivt, med mindre risk för skada.
Så går en behandling till
Behandlingen inleds med en behovsanalys: vi går igenom din träningshistorik, skador, belastningsnivå och aktuella symtom. Jag gör även enklare tester vid behov för att kartlägga rörlighet, styrka och kompensation.
Behandlingen kan inkludera:
- Djupgående muskelbehandling
- Fasciateknik med djupvåg för bindvävsfrisättning
- Lednära mobilisering för ökad rörlighet
- Triggerpunktsbehandling
- Funktionella övningar eller rekommendationer för vidare rehab
Behandlingen är alltid anpassad efter dagsform och träningsfas – och kan vara allt från återhämtande till aktivt behandlande.
Vem har nytta av idrottsmassage?
Idrottsmassage passar för:
- Elitidrottare som vill optimera återhämtning och prestation
- Motionärer som tränar regelbundet och upplever stelhet eller smärta
- Personer med fysiskt krävande arbete
- Dig som behöver komma tillbaka från en idrottsrelaterad skada
- Dig som vill minska risken för framtida problem
Oavsett ambitionsnivå behandlas du med samma professionalism – med målet att skapa en kropp som fungerar i rörelse, utan smärta.
Skillnaden mot klassisk massage
Både klassisk massage och idrottsmassage är behandlande och djupgående tekniker – men med olika fokus. Idrottsmassage riktar sig mer specifikt mot prestation, återhämtning och rehabilitering i samband med träning eller tävling, medan klassisk massage används mer för att behandla generella muskulära spänningar och belastningsbesvär.
Jag kombinerar ofta tekniker från båda massageformerna för bästa möjliga effekt – beroende på din kropp, dina mål och aktuella symtom.
Fasciabehandling som komplement
Vid djupare eller långvariga problem använder jag även fasciabehandling med djupvåg. Det passar särskilt vid:
- Kroniska överbelastningar
- Rörelseinskränkningar
- Ärrvävnad efter skada
- Nervpåverkan via bindväv
Djupvåg är en skonsam men kraftfull teknik som ofta ger snabb förbättring av rörlighet och smärtlindring.
Certifierad idrottsmassör med helhetssyn
Jag är certifierad av Kroppsterapeuterna Yrkesförbund och har bred erfarenhet av att arbeta med både elit och motionärer. Genom att kombinera manuell behandling, rörelseanalys och funktionell förståelse hjälper jag dig att nå dina mål – oavsett om det är att prestera på högsta nivå eller kunna träna smärtfritt igen.
Idrottsmassage i Lindsdal, Kalmar
Min klinik ligger i Lindsdal, Kalmar, i en lugn och professionell miljö anpassad för både rehab och återhämtning. Jag tar emot klienter från hela Kalmarområdet – från centrala Kalmar till Rockneby, Smedby och Trekanten.
Tider finns dagtid och kvällstid, och du bokar enkelt via min onlinebokning.
Boka idrottsmassage i Kalmar
Vill du minska risken för skador, förbättra återhämtningen och få en kropp som presterar på riktigt? Då är du varmt välkommen att boka tid för idrottsmassage hos Ljungbjörns – Massage & Rehab i Lindsdal, Kalmar.
Här får du en behandling med tydligt syfte – oavsett om du siktar på pallen eller bara vill fungera bättre i din träning.
Vanliga frågor
Ja, alla våra behandlingar täcks av friskvårdsbidraget. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att boka vilken som helst av våra tjänster. Kontakta din arbetsgivare för mer information om hur du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss.
Nej, som massör är det inte möjligt att vara kopplad till landstinget. Vi är en fristående verksamhet som erbjuder professionell massage och friskvårdstjänster utan landstingets inblandning.
Ja, absolut! Idrottsmassage är en mer medicinsk form av massage än klassisk massage. Den är särskilt effektiv för att behandla större problem med värk och muskelspänningar. Jonathan är expert på idrottsmassage och kan hjälpa dig att lindra dina besvär och förbättra din muskelhälsa, oavsett om du är idrottare eller inte.
Om du är osäker på vilken behandling som passar bäst för dina behov, tveka inte att mejla oss på info@ljungbjorns.se. Vi hjälper dig gärna att hitta rätt behandling baserat på dina specifika behov och besvär.