Massage vid axelsmärta – lindra smärta och återfå rörligheten
Axeln är en av kroppens mest rörliga leder – men också en av de mest utsatta. Smärta, stelhet och nedsatt funktion i axeln är vanligt, oavsett om du tränar mycket, har ett fysiskt arbete eller sitter långa dagar framför en dator. När du har ont i axeln är det ofta ett tecken på att muskler, senor eller ledstrukturer är överbelastade eller i obalans.
Hos Ljungbjörns – Massage & Rehab i Kalmar erbjuder jag professionell massage vid axelbesvär, där behandlingen anpassas efter orsaken till din smärta. Målet är att återställa rörlighet, minska inflammation och hjälpa dig tillbaka till en vardag utan begränsningar.
Jag heter Jonathan Ljungbjörn och är certifierad massageterapeut, idrottsmassör och fasciaspecialist. Jag har lång erfarenhet av att behandla både akuta och långvariga problem i axelleden – alltid med fokus på helhet, funktion och resultat.
Kontakta oss
Varför får man ont i axeln?
Smärta i axeln kan uppstå av många olika orsaker. Vanliga exempel inkluderar:
- Muskelspänningar i nacke, skuldror och överarm
- Inflammation i senor, t.ex. supraspinatus eller biceps
- Impingement (inklämningssyndrom) där mjukdelar kläms i leden
- Frozen shoulder – stelhet och smärta i hela axelpartiet
- Repetitiv belastning från träning eller arbete
- Dålig hållning som ger felaktig belastning över tid
Oavsett orsak krävs det ofta mer än vila och smärtstillande för att problemet ska försvinna. Behandling med massage kan hjälpa till att påskynda läkningen, släppa på spänningar och återställa rörelsefunktionen.
Massage för dig med ont i axeln i Kalmar
Behandlingen hos mig börjar alltid med att vi går igenom dina symtom, vad som triggar smärtan och hur länge besvären har funnits. Jag tittar också på din hållning, rörlighet och eventuella kompensationsmönster – hela vägen från bröstrygg till axelled.
Beroende på vad som orsakar besvären använder jag en kombination av:
- Djupgående massage av axel, skulderblad, bröstrygg, nacke och bröstmuskulatur
- Fasciabehandling med djupvåg vid kronisk stelhet eller ärrvävnad
- Triggerpunktsbehandling vid lokal smärta och strålningar
- Mobilisering av axelleden för ökad rörlighet
- Råd om övningar för att stärka stabiliserande muskler
Bröstmuskulaturen (särskilt pectoralis major och minor) spelar ofta en avgörande roll i axelns funktion och rörlighet – särskilt vid framåtroterade axlar, impingement eller smärta vid lyft. Genom att behandla även detta område kan vi minska spänningar som annars begränsar axelledens rörelse och orsakar överbelastning i kringliggande strukturer.
Målet är alltid att minska smärtan, öka funktionen och förebygga att problemet kommer tillbaka.
Vanliga symtom jag behandlar
Många söker hjälp när de upplever:
- Molande eller skarp smärta i axeln
- Smärta vid lyft, rotation eller arbete över huvudet
- Stelhet som begränsar rörelse
- Strålande smärta ner i arm eller upp i nacken
- Klickljud eller “hugg” i axelleden
- Svårigheter att sova på den smärtande sidan
Oavsett om besvären är nya eller långvariga går det ofta att uppnå stor förbättring med rätt behandling.
Fördelar med massage vid axelbesvär
Massage har flera dokumenterade effekter som gör den till ett effektivt verktyg vid axelproblem:
- Minskar muskelspänning i överbelastade områden
- Ökar cirkulation och främjar läkning
- Frigör fastklibbad fascia som begränsar rörelse
- Reducerar inflammation genom ökad lymfdränering
- Aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket sänker stressnivåer
När massage kombineras med övningar och fasciabehandling blir effekten ännu starkare – och mer långvarig.
Ont i axeln från träning eller arbete?
Många som kommer till mig har fått ont i axeln efter exempelvis:
- Styrketräning (t.ex. bänkpress, militärpress)
- Löpning med spänd överkropp
- Repetitiva lyft i arbete
- Sittande arbetsställning med framåtroterade axlar
- Sovställning som belastar axelleden
Här handlar det ofta om att muskler och fascia runt axeln har blivit överaktiva, medan stabiliserande muskler blivit för svaga. Jag hjälper dig att hitta balansen igen – både med behandling och rådgivning.
Massage kombinerat med fasciabehandling
Vid mer långvariga eller djupgående problem i axeln kan jag använda fasciabehandling med djupvåg. Detta är särskilt effektivt vid:
- Gamla skador med ärrvävnad
- Frozen shoulder eller kraftig stelhet
- Smärta som inte svarat på annan behandling
- Rörelseinskränkning där klassisk massage inte räcker
Djupvåg påverkar bindväven på ett sätt som är både effektivt och skonsamt. Det kan göra stor skillnad för dig som upplever att problemet “sitter fast”.
Certifierad terapeut med axelbesvär som specialområde
Jag är certifierad massageterapeut, idrottsmassör och fasciaspecialist med fördjupning i funktionell anatomi och biomekanik. Jag har behandlat hundratals klienter med axelproblem – från idrottare till kontorsarbetare – och vet vad som krävs för att återställa både rörlighet och funktion.
Jag är även kvalitetssäkrad via Kroppsterapeuterna Yrkesförbund, vilket garanterar att du får behandling med högsta kvalitet och säkerhet.
Massage vid axelont i Lindsdal, Kalmar
Min klinik ligger i Lindsdal, Kalmar, i en lugn miljö där fokus ligger på din kropp och din återhämtning. Hit kommer klienter från hela Kalmarområdet, inklusive Rockneby, Smedby, Trekanten och centrala Kalmar.
Du bokar enkelt tid online. Jag tar emot både akuta och återkommande besvär, och erbjuder tider dagtid och kvällstid.
Boka massage vid axelbesvär i Kalmar
Vill du bli fri från axelsmärta, återfå rörelse och slippa vardagliga begränsningar? Då är du varmt välkommen att boka tid för massage hos Ljungbjörns – Massage & Rehab i Lindsdal, Kalmar.
Här får du en behandling som är anpassad efter din kropp, din vardag och dina mål – med fullt fokus på att skapa verklig förändring.
Vanliga frågor
Ja, alla våra behandlingar täcks av friskvårdsbidraget. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att boka vilken som helst av våra tjänster. Kontakta din arbetsgivare för mer information om hur du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss.
Nej, som massör är det inte möjligt att vara kopplad till landstinget. Vi är en fristående verksamhet som erbjuder professionell massage och friskvårdstjänster utan landstingets inblandning.
Ja, absolut! Idrottsmassage är en mer medicinsk form av massage än klassisk massage. Den är särskilt effektiv för att behandla större problem med värk och muskelspänningar. Jonathan är expert på idrottsmassage och kan hjälpa dig att lindra dina besvär och förbättra din muskelhälsa, oavsett om du är idrottare eller inte.
Om du är osäker på vilken behandling som passar bäst för dina behov, tveka inte att mejla oss på info@ljungbjorns.se. Vi hjälper dig gärna att hitta rätt behandling baserat på dina specifika behov och besvär.